湘潭新聞網5月29日訊（湘潭日報社全媒體記者 付鼎臣）“老有所養，做幸福老人；老有所醫，做健康老人；老有所為，做奉獻老人；老有所學，做知識老人；老有所樂，做快樂老人。”這是市人大常委會退休老干部周大知為自己提出的養老目標和任務。
74歲的周大知，精神矍鑠。在他看來，對老年人來說，最重要的是保重好身體，管理好自己的健康。
做好“五個老人”
健康快樂每一天
周大知出生于1944年，2004年，60歲的他正式退休。退休之初，他以為憑借著幾十年的人生閱歷，養老能“不學自通”，可現實卻跟他想象中不一樣。他說，“剛退休那兩年，我都‘不在狀態’。一方面對養老生活沒有規劃、沒有頭緒，另一方面不敢相信自己老了，心中充滿失落感，就連老年活動中心都不愿意去。”
周大知意識到，這樣下去不是個辦法，決定系統地學習養老知識，規劃好晚年生活。可是養老是個千頭萬緒的復雜話題，從哪里開始著手呢？周老索性翻開了《老年人權益保障法》。“國家和社會應當采取措施……實現老有所養、老有所醫、老有所為、老有所學、老有所樂。”當看到這句話是，周大知眼前一亮，并陷入深思：“五個老有”既為國家和社會的養老工作指明了方向、確定了目標任務，那我們老年人應該如何響應、如何作為呢？
經過深入思考，周大知認為，老年人應該在“五個老有”的引領下，做“五個老人”，即幸福老人、健康老人、奉獻老人、知識老人、快樂老人。
周老是這么想的，也是這么做的。這些年來，他既學習別人的養老經驗，又結合自身實際，在實踐中努力體驗和探索，做到知行合一。而他認為，老人最重要、最基礎的還是健康和快樂。
每天5時起床，打太極拳、練中華保健操，6時30分到雨湖公園散步，8時去老年活動中心讀書看報……十多年來，這已成了周大知的習慣，從不隨意減少內容、改變時間、降低質量。“健康是自己的事，我要負責任地堅守著健康。”周大知說。
發揮余熱
多做對社會有益的事
養好了身體，就要盡自己最大的能力，發揮余熱，為社會多做些有益的事。
“每個‘小家’都是社會這個‘大家’的細胞，家風連著社風，千千萬萬家庭的好家風撐起好黨風、好國風和全社會的好風氣。”周老發揮自己優良品行在家庭教育中的潛移默化作用，制定了“清廉、民主、和諧”的家風，教育、引導、鞭策家庭成員嚴格遵守，使之成為家人的行為準則。今年清明節，他特意將兄弟姐妹和晚輩召集到一起，給他們上了一堂生動的家庭課，講述父母的故事，追憶父母的優良品德。“我希望通過弘揚好家風、傳揚好家訓，用‘小家’照亮‘大家’，讓我們的家庭成員都能在各自崗位、各自領域，貢獻智慧和力量。”周老說。
周大知也十分注重對社會成員言傳身教。他不僅嚴格用黨章黨規黨紀規范自己的言行，在大是大非面前旗幟鮮明、立場堅定，每每聽到、看到社會成員中的一些錯誤言行，他也不會聽之任之、熟視無睹，而是積極開導、正確引導，幫助他們正確地看待周圍的人和事。他也盡自己的力量，化解社會矛盾。與此同時，他也對年輕人進行傳幫帶，年輕人遇到難題時，周老也會主動幫他想辦法、出主意。
周大知說，他追求的，就是“優雅而有尊嚴地養老”。他每天所堅持的，就是做足運動量、堅守好習慣，時刻保持好心態，快樂生活每一天，多做于人、于己，對家庭、對社會有益的事。

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