秋天到了 適時增減衣物要把握好“秋凍”的度
俗話說：“春捂秋凍，不生雜病”。“秋凍”是傳統的養生之道，適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉耐寒能力，能促進身體的新陳代謝，提高對低溫的適應力，但是稍不注意，又會著涼感冒，醫生建議市民別麻木“秋凍”，把握“秋凍”的度十分重要。
“秋凍”并非人人適宜
記者今天（10月20日）在大朗社區衛生服務中心了解到，“秋凍”養生之道這一說法并不是每個人都適用，由于每個人的體質不同，耐冷熱的程度也不同，麻木的“秋凍”極容易引起呼吸道感染以及感冒風寒等疾病。因此，醫生建議，老年人、兒童和體質虛弱的人，千萬別嘗試“秋凍”，健康人群也一定要注意“凍”得適度，根據氣溫變化，適時增減衣物才是秋季的養生之道。
大朗社區衛生服務中心醫生楊真好：“現這個時候特別是老人或者是小孩，有心血管疾病的話，這個時候就一定要注意及時增減衣服，如果不急時增減衣服的話，很容易造成這個原發病的加重或者感冒、腹泄等這些胃腸道癥狀。”
清秋時節穿著方法有講究
此外，醫生還建議，清秋時節，人們不要穿得太快，謹記“上薄下厚”的穿衣原則，頭部、腳部、腹部、脖子這4個部位一定要保護好，千萬不能凍著，做到“熱不馬上脫衣，冷不立即穿棉。” 如若過早過快地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，極易受涼。
大朗社區衛生服務中心醫生楊真好：“像這個時候我們要注意特別是脖子啊，腹部呀，腳部要注意保暖，保持充足的睡眠。”記者 葉巧娟 劉小光
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