高考結束，考生回到班級和老師開心合影。
    “這里是我們共同的家，有我們最美的年華，年輕的夢在這里發芽，走過了春秋冬夏；明天又開始新的出發，請不要擔心害怕，告別了青春的美麗童話，我們都已經長大……”6月10日上午，恩平一中的校園回蕩起動人的《畢業歌》。這一天，該校舉行高三學生畢業典禮。    高考之后，眾多的高三學子像恩平一中的學生一樣，懷著感恩、不舍、激動、憧憬等交集的心情，告別中學校園，開始新的出發。
    向老師獻花 拍下“全家福”
    “今有恩平市第一中學2018屆高三年級馮子晴、陳明鋒、吳曉冰等855名學生于2015年9月至2018年6月在本校高中學習期滿，經考核符合畢業條件，準予畢業！”6月10日上午，在恩平市第一中學，該校校長陳健國莊嚴宣布。當天，恩平市第一中學舉行2018屆高三學生畢業典禮。接過畢業證書，高三學子的高中生涯正式畫上句號。為了感謝老師們的辛勤付出，學生代表們向班主任贈送鮮花。
    在畢業典禮上，陳健國寄語，同學們要常懷感激之心，要不忘初心學會堅守，更要敢于擔當。“同學們，你們即將離開學校，開啟新的征程。但不管今后你們走到哪里，母校永遠是你們的家，歡迎同學們常回家看看。”陳健國的話語贏來了雷鳴般的掌聲。
    “也許兩天里四份試卷讓我們從此告別高中生涯，但我始終記得，元旦晚會上的歡欣鼓舞、運動會上的激情洋溢、義賣場上的熱鬧、徒步登山活動時的共勉，這些都將成為我們心里美好的共同記憶。”學生代表吳凌芝表示，此刻的心情既激動又興奮，高中三年的時光有苦有甜，面臨告別十分不舍。
    “老師，我們全班一起到臺上拍張大合照吧！”高三（1）班的馮曉楓組織同學到舞臺中央，班主任唐防有手里捧著同學們精心準備的由紅蘿卜、紅辣椒、生菜、花菜包扎成的“蔬菜花”站到學生中間，和全班46位同學一起拍攝屬于高三（1）班的“畢業全家福”。
    不少考生計劃出游放松
    6月8日17時，伴隨著清脆的鈴聲，2018年高考落下帷幕。記者在采訪中了解到，對這個“超長暑假”，同學們已有了自己的計劃，其中不少人計劃出游放松。
    “這三年，真的太不容易了。”恩平一中高三（13）班學生余悅暉告訴記者，為了紀念高考最后一天這個特別的日子，自己特地穿上了學校羽毛球社的社服來參加高考，“剛剛交上英語答題卡的那一刻，心里感覺有點不可思議，小學、初中、高中這12年時光就這么過去了，內心十分感慨。這次考試自我感覺良好，希望成績不會令我失望”。
    對于接下來的等待放榜的這段時間和暑期安排，余悅暉說，已經做好了初步計劃，“高考剛結束，這兩天首先讓自己先緩緩，跟同學去打打球。6月份會去報名學開汽車，7月份我準備參加義工團體做義工，8月份計劃去一次遠途旅游，好好放松一下”。余悅暉坦言，高中生涯就此結束，此刻最舍不得的是與自己朝夕相伴、并肩作戰的老師和同學。
    考完最后一科，恩平一中高三（20）班的吳秀苗神情略顯沮喪。當看到英語老師鄭笑蘭時，吳秀苗惆悵地訴說著自己這次考試發揮不太好。鄭笑蘭微笑著開導吳秀苗，再給她一個大大的擁抱，告訴她要以平常心對待，要相信自己的實力。“高考剛剛結束，現在最重要的是放松，要好好調整心情。”鄭笑蘭拍拍吳秀苗的肩膀安撫道。
    對于接下來近三個月的暑假，吳秀苗表示有自己的小計劃：“先休息幾天，然后開始了解自己感興趣的大學、專業等，提前做好報考計劃。填報志愿后，我想重新拾起之前因為備考而擱下的音樂和繪畫。另外，也會去找一份暑期工，在步入大學之前積累一點社會經驗，靠自己的雙手掙一筆小資金去旅游，增長見識。”
    醫生支招
    高考后如何調節心態
    一年一度的高考剛結束，考生如何調整心態，度過一個充實而有意義的暑假呢？恩平市人民醫院醫生何苑英建議，要放下焦慮，放松心情，安排好假期。
    “高考是人生中最重要的一次考試，但高考并不是我們人生中的唯一挑戰。無論結果如何,考生們都要以良好的心理素質去面對。要學會自我放松和積極的自我暗示，提升自信，緩解焦慮和防止抑郁，提高人對不良感受的耐受性。”何苑英建議，學生們在假期可以跟同學或朋友一道出去旅游，和父母一起散心，聊聊自己未來的規劃和大學目標等等，這些都是很好的調節心態的方式。“即使我們高考沒有考出理想的成績，也不要對未來心灰意冷。家長千萬不要一味斥責埋怨，而應對孩子進行適當的安慰和鼓勵，幫助其減壓，并找到適合孩子的、合理的宣泄途徑。等孩子情緒穩定之后，再談今后的打算，切忌生硬對待。”何苑英說。
    □文/圖 葉雋毅 張安怡 梁曉敏

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